ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を毎日30分程度行いエクササイズを週3回くらい行います。

有酸素運動には共役リノール酸やキノコキトサンなどを筋トレにはアミノ酸やオルニチンなどを合わせるとさらに燃焼効果が高まりますよ。

コツコツ続けて行けば2か月後にはすっきりと引き締まったおなかを手に入れられるはずです。

あと 肩甲骨周辺は、僧帽筋という大きな筋肉があります。

首や肩のコリはこの筋肉の血行不良によって引き起こされることが多いようですので。

また、肩甲骨周辺には、脂肪燃焼細胞である褐色脂肪細胞があるので、ダイエットに非常に効果のある部位なのです。

また、ねじる動きによって、背中やお腹周辺も引締めて行きましょうね